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Un effort physique provoque un dégagement de chaleur. La température du corps s’élevant, cette surchauffe doit impérativement être limitée pour éviter des troubles importants.

Transpiration et échanges respiratoires épuisent très vite ces réserves hydriques !
Perdre plus d’un litre par heure est tout à fait courant. En moins de 2 heures, les aptitudes à l’effort peuvent déjà être réduites de 50%. Une déshydratation amorcée est irréversible à court terme. Il est conseillé de boire le plus régulièrement possible.

Sans négliger les besoins énergétiques...
Simultanément au besoin d’hydratation, les besoins énergétiques se font de plus en plus pressants au fur et à mesure de l’avancée de l’épreuve.

Ainsi, durant votre épreuve, pour optimiser votre potentiel acquis à l’entraînement, l’idéal est d’apporter à votre organisme un complément énergétique afin de maintenir une stabilité de la glycémie et un équilibre hydrique, gage d’efficacité maximum et contribuant à une notable réduction de votre sensation de fatigue. 

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